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1
종종 가슴 두근거림 또는 심장 박동 수의 증가를 느껴진다.
2
발한 증상(식은 땀과 오한이 드는 증상)에 자주 시달린다.
3
종종 몸이 떨리거나 후들거리는 증상을 느낀다.
4
가만히 있어도 숨이 가쁘거나 답답한 느낌이 든다.
5
질식할 것 같은 느낌을 자주 느낀다.
6
흉통 또는 가슴 불편감을 자주 느낀다.
7
메스꺼움 또는 복부 불편감을 자주 느낀다.
8
어지럽거나 불안정하거나 멍한 느낌이 들거나 쓰러질 것 같은 느낌을 자주 느낀다.
9
춥거나 화끈거리는 느낌을 자주 느낀다.
10
감각이 둔해지거나 따끔거리는 느낌을 자주 느낀다.
11
현실이 아닌 것 같은 느낌이나 혹은 나에게서 분리된 느낌을 받는다.
12
스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움을 자주 느낀다.
13
위와 같은 증상으로 죽을 것 같은 공포를 느낀다.
주의점: 갑작스러운 증상의 발생은 차분한 상태나 불안한 상태에서 모두 나타날 수 있다.
4개 이하 : 자연스럽게 치유될 수 있습니다.
피곤하거나 스트레스를 받는 과정에서 일시적인 증상일 수 있습니다.
여행을 가거나 취미생활이 도움이 됩니다.
5개 이상 : 상기 증상이 1개월 이상 반복되며 다른 신체질병에 의한 것이 아닌 경우 공황장애가 의심됩니다.
전문가의 도움을 반드시 받기를 권유합니다.